MBSR Termine

8 Wochen - Programm  in HEIDELBERG
ab Januar 2012

Termine:  18.01., 25.01., 1.02., 8.02., 15.02., 29.02., 7.03., 14.03.,  

Zeit: mittwochss 18 – ca. 20.15 Uhr

Übungstag: Samstag, den 3.03.2012,  Zeit: 10 – ca. 15 Uhr

Ort: Rigpa-Zentrum, Steubenstr. 54/1, Hinterhaus bei Biomarkt "Fair und Quer", 69121 Heidelberg, Straßenbahnhaltestelle Kapellenweg.

Kosten: 300,- Euro, Ermäßigung auf Anfrage.

Im Kurspreis sind enthalten: 8 Abende, ein Übungstag, ein Vorgespräch und Nachgespräch, 3 CDs und ein umfangreiches Teilnehmer Handbuch. 

Verbindliche Anmeldung bis zum 3.01.2012

8 Wochen - Programm
ab APRIL 2012

Termine: 11.4., 18.4., 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5.,  

Zeit: mittwochs 18 – ca. 20.15 Uhr

Beginn: 11.4., Ende 23.5.

Termine 1- 6 finden mittwochs 18 - 20.15 Uhr statt

Termin 7 +8 finden als Block am 23.5. von 17.- ca. 21.30 Uhr (mit Pause) statt.

Übungstag: Samstag, den 12.05.2012,  Zeit: 10 – ca. 15 Uhr

Ort: Rigpa-Zentrum, Steubenstr. 54/1, Hinterhaus bei Biomarkt "Fair und Quer", 69121 Heidelberg, Straßenbahnhaltestelle Kapellenweg.

Kosten: 300,- Euro, Ermäßigung auf Anfrage.

Im Kurspreis sind enthalten: 8 Kurseinheiten, ein Übungstag, ein Vorgespräch und Nachgespräch, 3 CDs und ein umfangreiches Teilnehmer Handbuch.

Verbindliche Anmeldung bis zum 29.03.2012

 PDF ANMELDEFORMULAR

 

19.5. 2012

Tagesseminare in der VHS HEIDELBERG
Mehr Achtsamkeit im Hier und Jetzt

Im Vordergrund dieser von einander unabhägigen Tagesseminare steht die Schulung der Achtsamkeit. Meist sind unsere Gedanken mit der Vergangenheit oder Zukunft beschäftigt, selten sind wir ganz bewusst im Hier und Jetzt. Sie lernen ganz gezielt durch Wahrnehmungsübungen im Sitzen, Liegen und Gehen sich Ihrer Stressreaktionsmuster bewusst zu werden und wie man sich aktiv entspannen kann. Die Achtsamkeit werden wir auch durch sanfte Körperübungen schulen.
Das Konzept „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wissenschaftlich erforscht.
Bitte eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken, mitbringen.

Zeiten :10.00-13.15 Uhr und 14.15-15.45 Uhr

Anmeldung: www.vhs-hd.de, Tel. 06221/9119 - 0 

Bergheimer Str. 76, 69115 Heidelberg